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気になる高血圧ってなに?

気になる高血圧ってなに?

 

最近、親戚が大動脈剥離(だいどうみゃくはくり)という病気にかかりました。

 

この病気は高血圧の人におこりやすい病気だそうです。

 

大きな手術をするような病気の原因にもなる高血圧ですが、自覚症状がないのが困りものです。

 

普段から測定して、健康チェックをすることも大事なポイントです。

 

もともと血圧は、からだを動かしたり、寒さを感じるなどで上がります。

 

でもこういった一時的な血圧上昇ではなく、普段から血圧が正常値よりも高い状態(140/90mmHg以上)を「高血圧」といいます。

 

高血圧になると血管に負担がかかり、血管の内壁が傷ついたり固くなったりして、動脈硬化が起こりやすくなります。

 

この動脈硬化が脳卒中や心筋梗塞などの心血管病になりやすいリスクが高まるので高血圧はよくないんですね。

 

高血圧の対策としては、塩分を控える、肥満の解消、禁煙などがあります。

 

どれも効果的で健康な生活に大事なものばかりですが、その一方で精神的ストレスも高血圧になりやすい原因の一つです。

 

ダイエットや禁煙はストレスがかかりやすいもの、いかにストレスがかからないように対策をするかというのが大事になりそうです。

 

肥満解消には、運動が得意な人は軽い運動がいいですが、私のように運動嫌いな人でもできそうなのがストレッチ

 

入浴中や入浴後のリラックスした時間に行うと、効果的です。

 

普段の生活に少しずつ取り入れて、高血圧対策したいですね。

 

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