血圧を下げる 飲み物

飲むだけで簡単、血圧を下げる

飲むだけで簡単、血圧を下げる

食事の改善と言うと、わかっているけどなかなか毎日続けるのは難しいものです。

 

普段飲む飲み物を変えるのは比較的簡単でよさそうです。

 

血圧を下げる飲み物として、意外と血圧を下げる効果があるのがコーヒーです。

 

コーヒーは利尿作用があり脂肪を燃やす効果もありますので、肥満にも効果が期待できますね。

 

ココアに含まれるポリフェノールには動脈硬化の予防に効果的です。

 

食物繊維は肥満対策にも効果的ですね。

 

コーヒーもココアも砂糖やミルクを多量に入れては意味がありません。

 

できるだけブラックで飲むのがお勧めです。

 

もちろん、血圧を下げる効果があると言われている健康茶などは、手軽に摂取できるのでいいですね。

 

ペットボトルなどで持ち歩けるのも便利です。

 

健康志向の人に人気のは、血圧を下げるのにも効果があります。

 

お酢の主成分の酢酸がとりこまれると出てくるアデノシンという物質。

 

これが血管壁に作用し、血管が拡張して血圧が流れやすくなる結果、血圧が下がるのです。

 

お酢はそのまま飲むのはちょっと飲みにくいものですが、少量の砂糖と牛乳と混ぜるとヨーグルトドリンクのようになってのみやすいです。

 

どの飲み物も血圧を下げるのに効果的ですが、残念ながら一度飲めばずっと効果が続くわけではありません。

 

毎日とりやすい、手軽で味が好みのものを探して、少量でも毎日続けられるように工夫してみましょう。

 

 


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