ダイエット 血圧を下げる

血圧と肥満の関係

血圧と肥満の関係

血圧が高い人に肥満の人が多いのですが、肥満と血圧の関係は実はまだあまりよくわかっていません。

 

ただ、ダイエットをすると血圧が下がるということが分かっています。

 

そのほかにも肥満だと糖尿病などの病気のリスクも上がります。

 

体重が多いことで、膝や腰を痛めやすく、さらに運動ができないために肥満がひどくなるという悪循環に入ります。

 

どれをとっても痩せたほうがいいですね。

 

ダイエットをする人は多いですが、挫折する人も同じくらい多いものです。

 

血圧が高いからとダイエットを勧められる人は多いですが、その方法までは教えてくれないことが多いですね。

 

ダイエットの基本は食事制限と運動です。

 

どちらも自己流でやった結果、挫折しリバウンドしてしまい、さらに太りやすくなってしまったと言う人も少なくありません。

 

正しいダイエットのために、いろんな人の知恵を借りましょう。

 

最近では、食事と運動を記録し、栄養士からのアドバイスをもらえるアプリというのも出されています。

 

上手に利用して、ダイエットを成功させ、血圧を下げましょう。

 

 

 


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