自力 血圧を下げる

血圧を下げる努力

血圧を下げる努力

血圧を下げるには一般的には降圧剤を処方されます。

 

降圧剤としてよくつかわれているのはカルシウム拮抗薬です。

 

よくグレープフルーツとの食べ合わせに注意が必要だと言われるのがこの薬です。

 

副作用として動悸、頭痛、浮腫み、便秘などがあります。

薬はもちろん効果もありますが、副作用もあるものです。

 

できれば、薬を使わずに血圧を下げたいですね。

 

この場合、血圧を上げている疾患がないことを確認する必要があります。

 

めまいや手足の震えなどの症状がある場合は、一度医師の診察を受けることをお勧めします。

 

さて、病気で血圧が上がっているのではないことを確認したら、生活習慣を見直してみましょう。

 

食塩の取り過ぎや喫煙、過度の飲酒、肥満などの原因をみつけ、それを改善するだけで血圧が下がることがあります。

 

運動不足の人が適度な運動をすることでも効果を期待できますね。

 

日ごろの生活をみなおして、生活習慣を改善することで、短期間で高血圧の状態を改善できるでしょう。

 

一方、食事にも気をつけていて、煙草も吸わずお酒もさほど飲まないのに血圧が高い人は、遺伝的要素が高いと思われます。

 

このような場合は、食事を改善したり運動をしたりしても症状が改善しない場合がありますので、この場合も医師に相談しましょう。

 


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